ولكن بالتحلي بروح المثابرة والتحضير، يمكنك أن تتغلب على هذا الخوف.
لمساعدة نفسك على تطوير تدفق أكثر موثوقية وثقة في التحدث أمام الجمهور ، حاول التحدث بصوت عالٍ مع نفسك بالطريقة التي تود إلقاء خطابك بها.
التعرض التدريجي هو تقنية فعالة في علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور. ابدأ بالتحدث أمام مجموعات صغيرة ثم قم بزيادة حجم الجمهور تدريجيًا.
مقالة ذات صلة: كل ما تحتاج معرفته عن مهارات التواصل الفعال
وسواس الحمل من الملابس أو لمس أغراض الرجال: دليلِك الشامل
قبل أن نتطرق إلى طرق علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور، يجب أن تعلم أنه تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى فوبيا التحدث أمام الجمهور، وتشمل:
إحدى الطرق الرائعة للحصول على هذا التفاعل هي من خلال التفاعل. لا، لا يتعلق الأمر بتخصيص أفراد من الجمهور لمزاح غير مكتوب ومربك بشكل مؤلم، بل يتعلق الأمر بطرح الأسئلة على الجمهور وإظهار ردودهم الجماعية ليراها الجميع.
كيف تتغلب على الرهاب الاجتماعي؟ كيفية التغلب على الخوف من فوبيا التحدث أمام الجمهور قيادة السيارة شارك المقالة
يمكن أن يكون التحدث أمام الجمهور تجربة مرهقة للأعصاب حتى لو كنت أفضل المتحدثين فإن التفكير في احتمالية الوقوف أمام الجمهور بكل أعينهم يمكن أن تجعل أي شخص متوترًا.
على سبيل المثال قبل أن تتحدث أمام مجموعة اقض بعض الوقت في ممارسة هذا التمرين:
احتفظ بكوبًا أو زجاجة ماء سهلة الفتح معك أثناء حديثك. بين النقاط أو أثناء قيام جمهورك بطرح سؤال ، يمنحك تناول مشروب سريع فرصة للتوقف والتفكير في إجابتك.
مقالة ذات صلة: دليلك الشامل عن مهارات الاتصال وطرق تطويرها!
المستوى الرابع: نوبات الهلع نور التي قد تحدث حتى لو فكرت في التحدث أمام مجموعة من الناس.
ماهو علاج الفجعه والخوف؟ دليل شامل كافّة التفاصيل والعلاج